ATP (Adenosina 5-Trifosfato)

O que é?

O ATP é uma molécula formada por adenosina + três fosfatos, responsável por armazenar e fornecer energia para praticamente todas as células do corpo.
Além de ser energia celular, também atua como mensageiro extracelular, ajudando a regular funções do organismo.

Principais efeitos (ergogênico)

• Aumenta o desempenho físico
• Promove hipertrofia muscular
• Reduz a fadiga muscular

Como funciona? (Mecanismo de ação)

1. Fonte de energia intracelular

• Quando o ATP perde um fosfato e vira ADP, libera energia usada para:
  • Contração muscular
  • Síntese de proteínas
  • Manutenção e divisão celular

2. Sinalização extracelular

O ATP também atua fora da célula ativando receptores P2X e P2Y, que aumentam o cálcio intracelular e geram efeitos como:

• Contração muscular mais eficiente
• Maior interação entre actina e miosina
• Maior força e hipertrofia

3. Melhor oxigenação dos músculos

• O ATP é captado pelos eritrócitos (glóbulos vermelhos) e liberado quando há necessidade de oxigênio.
• Isso ativa receptores P2Y no endotélio e promove a vasodilatação, aumentando:
  • Chegada de oxigênio
  • Aporte de nutrientes
  • Performance durante o exercício

Evidências científicas

Desempenho físico

Estudos mostram que a suplementação com 400 mg de ATP oral:

• Aumenta força e potência muscular
• Eleva consumo de oxigênio
• Aumenta frequência cardíaca apropriada ao esforço
• Melhora resistência muscular

Hipertrofia e redução da fadiga

Em estudos de 12 semanas com 400 mg/dia:

• Aumenta força muscular
• Aumenta massa e espessura do músculo (quadríceps)
• Reduz catabolismo muscular

Outros efeitos

• Vasodilatação por ativação dos receptores P2Y
• Pode auxiliar na redução da pressão arterial
• Melhora variabilidade cardíaca
• Possível proteção cardiovascular

Informações práticas

Dose oral: 400mg/dia
Forma farmacêutica: 1 dose = 2 cápsulas

Tomar 1 dose via oral após o treino.